Régime d’inversion de l’âge : plus jeune et plus beau avec l’âge

La créatrice du régime, Naomi Whittel, a mis au point un plan basé sur le jeûne intermittent pour éliminer les kilos superflus, réduire significativement le tour de taille et ainsi mieux définir la silhouette globale. Une attention particulière est également accordée à l'aspect de la peau, qui paraît plus fraîche et plus jeune. Cette approche neutralise donc le processus naturel de vieillissement et vous permet d'avoir l'air plus jeune en vieillissant.

Le régime alimentaire est principalement riche en protéines, mais aussi en hydrates de carbone. Cela signifie que vous consommerez presque tout, car les glucides, les sucreries, les aliments gras et les en-cas figurent sur la liste. L'important n'est pas ce que vous mangez, mais quand et comment.

Vous ne mangez que quatre des sept jours de la semaine, les trois autres jours étant réservés au jeûne, au cours duquel vous mangez peu ou pas du tout pendant 16 heures. Les jours où vous mangez, vous devez également faire de l'exercice. Trente minutes d'entraînement musculaire ou d'entraînement par intervalles à haute intensité suffisent.

Le petit-déjeuner des quatre jours est riche en graisses et en protéines : par exemple, des œufs brouillés avec de l'avocat ou du saumon fumé.
Vous pouvez également prendre une collation riche en protéines le matin. Cependant, il est très important de ne pas manger d'hydrates de carbone le matin, car le taux de cortisol est très élevé après le lever. Si vous mangez plus de glucides, votre taux d'insuline augmentera et votre corps stockera plus facilement les graisses. Par conséquent, les glucides sont consommés sous forme de collation riche en glucides dans l'après-midi et le soir.

Les jours de jeûne, vous ne mangez rien, bien qu'une petite collation protéinée soit autorisée si vous avez très faim, par exemple un peu de fromage blanc. Pendant le jeûne de 16 heures, ne buvez que du thé et un peu d'huile de coco (maximum 1 cuillère à café) pour augmenter la satiété.

L'alternance entre l'alimentation et le jeûne favorise le processus autophagique de l'organisme, au cours duquel les cellules sont purifiées et détoxifiées. Tant que vous mangez régulièrement, vous avez suffisamment d'énergie pour la vie quotidienne et le sport.
Le régime devrait vous donner une apparence radieuse, plus d'énergie vitale et moins de poids, inversant ainsi le processus de vieillissement. Malheureusement, nous ne pouvons pas encore dire si ce régime fonctionne bien, car nous n'avons pas encore trouvé de cobayes qui arrêtent volontairement de manger trois jours par semaine ! :D

Si vous souhaitez essayer ce régime, parlez-en d'abord à votre médecin et assurez-vous que le jeûne régulier vous convient, ainsi qu'à votre mode de vie.